Гармония в отношениях. Как достичь?
Каждый день наша жизнь подчиняется определенному распорядку: учеба, работа, дом, домашние дела, семья, друзья… Список наших дел очень велик и мы все должны успеть — и повысить квалификацию, и позаботиться о домашних, и быть в курсе новинок культуры, да и не забыть про друзей… Мы постоянно чем-то заняты, и ежедневник заполнен до предела, а телефон разрывается от звонков… Мы мало спим и почти не отдыхаем по-настоящему, нам очень трудно расслабиться, а расслабившись, опять сконцентрироваться и взяться за дело. Мы находимся в постоянной гонке — за отношениями, за положением в обществе, за должностями, за деньгами…
И однажды мы понимаем, что отношения с нашей половинкой уже не дают нам такого тепла и удовлетворенности как раньше. Куда же делась гармония в отношениях?
И мы чаще спорим и конфликтуем, все меньше радуем друг друга приятными мелочами. В нашей жизни появилась привычка и обыденность. Конечно, иногда это неплохо, но обыденность не должна наполнить всю нашу жизнь…
Давайте выполним упражнение. Пусть каждый из партнеров возьмет лист бумаги и нарисует прямоугольную систему координат. Центр будет вашей точкой отсчета, нулем. Разделите каждый из четырехугольников, образованных лучами, пополам. Таким образом, у Вас получиться 8 секторов (при желании их может больше, но для начала это оптимально). Длина всех лучей должна быть одинакова, расставьте шкалы на каждом луче и подпишите их от 0 до 10. Подпишите каждый из лучей: любовные отношения, карьера, семья (имеется в виду и отношения с родителями и детьми), удовольствие и самопознание, деньги, секс, путешествия, отношения с друзьями. Это примерный список. Далее на каждом луче отметьте степень удовлетворенности и ощущения полноты счастья, которое дает эта сфера вашей жизни по шкале от 0 до 10 в настоящий момент. Возьмите ручку или карандаш другого цвета и соедините все точки между собой. Так вы увидите, какая из сфер Вашей жизни требует внимания именно сейчас. Сравните две схемы, ту, что нарисовали Вы и ту, что нарисовал Ваш партнер. Так Вы увидите наиболее проблемные «точки» в отношениях и жизни друг друга. Попробуйте нарисовать такую же схему для самой проблемной сферы каждого из вас. Допустим, что наименьшее удовлетворение в настоящее время Ваш партнер получает от удовольствий и самопознания. Рисуем опять систему из 8 лучей и подписываем теми занятиями и увлечениями, которые приятны для него: чтение книг, посещение кино, концертов, театров, рыбалка, занятие спортом… В общем, все, что радует его и доставляет удовольствие.
Отметки на шкале покажут, как обстоит дело с тем или иным увлечением. Обсудите с партнером, как можно реально увеличить степень удовлетворенности от его увлечений на более регулярной основе, в чем будет заключаться Ваша помощь и участие. Это упражнение поможет вам лучше понять друг друга, действительно узнать о проблемах Вашей половинки, а гармония в отношениях станет видимой целью. Надеюсь, ваши отношения станут приносить станет приносить больше удовлетворения и радости, а ваша пара в целом, станет более счастливой.
Ваша Оксана N. Федосова
Мы приготовили еще несколько интересных статей для Вас:
Читайте также:
| Комментарии: |
