Все мы не раз слышали о любовных треугольниках. Об отношениях, в которых присутствует третий участник, регулярно пишут в «желтой прессе», глянцевых журналах, литературных произведениях; их обсуждают бабушки на лавочках и женщины, пришедшие на прием к психологу. Муж, жена и любовница – драматический сюжет, передающийся из поколения в поколение. Однако, жизнь не стоит на месте, и сегодня уже можно говорить о существовании нового вида любовного трио: он, она и компьютер. Все чаще на различных женских и психологических  форумах появляются жалобы на то, что мужчина предпочитает проводить время не со своей второй половиной, а в виртуальном мире. Компьютерные игры и общение в сети становится тем самым «третьим лишним» в семейной жизни. Вот типичная картинка, описываемая многими женщинами. «За последние три года совместной жизни муж стал намного более замкнутым и агрессивным, чем было прежде. Большую часть свободного времени он играет. Когда я у него что-то прошу сделать, он отвечает, что я его пилю, а он очень занят или устал и хочет отдохнуть. Получается, что я прихожу с работы убираю, стираю, готовлю, а от него практически никакой помощи. Мы мало общаемся и практически никуда не ходим вместе. Не знаю, как быть дальше…» Что же такое компьютерная зависимость и в чем она проявляется? Как можно бороться с этим и помочь любимому человеку полностью вернуться в реальный мир?

Компьютерная зависимость чем-то напоминает зависимость от алкоголя, наркотиков или зависимости от азартных игр. Механизмы формирования всех этих зависимостей одинаковы. Чаще всего, многочасовое сидение за компьютером в свободное время – это просто уход от реальных проблем в личной жизни, профессиональной деятельности, отсутствия самореализации. Человек, таким образом,  предпочитает  не решать возникшие жизненные трудности, а отложить их на потом, заглушить, компенсировать в виртуальном мире.

Психологи отмечают, что мужчины, в большей степени, чем женщины подвержены компьютерной зависимости. Особенно актуальна для них зависимость от компьютерных игр. Почему так происходит? Причин несколько:

• Мужчины чаще, чем женщины компенсируют свои проблемы временем, проводимым за компьютером.
• В обществе бытует мнение, что спорт и разнообразные компьютерные игры предназначены, в первую очередь, для мужчин.
• Значительная часть компьютерных игр создана представителями сильного пола и учитывает, прежде всего, потребности и интересы мужчин.
• Для компьютерных игр необходимы пространственные навыки, которые изначально более развиты у мужчин. Поэтому представители сильного пола быстрее и чаще получают вознаграждение от игры в виде набора очков и  победы, что, в свою очередь, дает стимул к продолжению игры.

Как отделить компьютерную зависимость от невинного желания периодически поиграть в онлайн-игры, поговорить с друзьями в Одноклассниках или Контакте? Самый простой способ диагностики компьютерной зависимости у человека – это честные ответы на следующие вопросы:

• раздражаетесь ли вы, если вас отвлекают от компьютерной игры или общения в социальных сетях,
• замечаете ли за собой неумение спланировать свое время за компьютером,
• есть ли у вас навязчивое желание часто проверять электронную почту без видимой причины
• может ли увлечь вас компьютер настолько, что вы забудете о встрече с друзьями, работе, домашних делах,
• тратите ли вы большие суммы денег на компьютерное обеспечение,
• любите ли подолгу говорить на тему компьютеров,
• существует ли у вас желание принимать пищу исключительно перед монитором?

Если хотя бы два из перечисленных признаков были отмечены положительными ответами,  значит, действительно, стоит насторожиться.

Избавление человека от любой зависимости  – трудоемкий процесс, требующий участия как его самого, так и его окружения. Если увидеть проблему вовремя, можно попробовать помочь вашей второй половине собственными силами. В первую очередь, стоит открыто поговорить о проблеме и признать ее. Не стоит сразу же  ставить ультиматумы или угрожать уйти. Лучше вам обоим попробовать пойти на компромисс, договорившись выделять для игр и Интернета специальное время, например, несколько часов в выходные. Если ситуация гораздо более сложная, то личных договоренностей здесь будет явно не достаточно. В таком случае, возможно, придется обратиться за помощью к  квалифицированному психологу или психотерапевту. Обязательным условием для этого является понимание проблемы и желание ее преодолеть со стороны зависимого. Без такого желания любые прилагаемые вами усилия, по сути, будут бесполезны. Если, все-таки, решение об избавлении от компьютерной зависимости было принято вашим мужчиной, вам придется запастись терпением. Имейте в виду: необходимо какое-то время для того, чтобы зависимый человек снова начал чувствовать вкус реальной жизни. Кроме того, не забывайте главное – если пустота, образовавшаяся в жизни человека после полного или частичного отказа от времяпровождения за компьютером, не будет заполнена, велика вероятность возвращения к проблеме.

Ирина Дроздова

Мы приготовили еще несколько интересных статей для Вас:

• Нравится
• Tweet
•  

Похожие статьи:

Любовная зависимость Насилие в семье: бьет значит любит? Кто в семье главный: психология распределения ролей